Myöhäinen postaus. Minulla on ollut tapahtumarikas päivä. Paljon blogiin liittyviä kiinnostavia asioita on tiedossa, m.m. tunnettuun suomalaiseen treenilehteen liittyviä yhteistöitä (sattuu olemaan lempparitreenilehteni), haastattelu arvostetusta jääkiekkoilijasta ja miespuolisen kaverin seurantaa uuden lajin, crossfitin, aloittamisesta. Kaiken tämän tuon teille seurattavaksi ja luettavaksi tänne blogiin. Paljastan heti lisää kun voin.
![]()
Venyttely on tämän illan aihe. Venyttely on jotain mitä monet usein skippaa (syyllistyn itsekin joskus tähän) vaikka siitä saa lukea hyötyjä melkeinpä kaikkialta. Varsinkin jos liikkuvuudessa on ongelmia ja jotkut liikkeet (vaikka kyykky) tuottaa hankaluuksia, on hyvä miettiä missä mättää ja voidaanko venyttelyllä parantaa liikettä.
Jaan teille pari venyttelyliikettä, jotka minä teen lähes aina kun venyttelen. Vaikka minulla joskus venyttely jää, lämmittelen lähes aina kepillä ennen treenailua. Tämä tuo liikkuvutta m.m. olkapäille, rintarangan alueelle ja niska- hartiaseudulle. Otetaan keppijumppapostaus myös tänne jossain vaiheessa. Enkä ole unohtanut lupaamani joogavaatepostaustakaan! Mutta tässä lemppariliikeeni:
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Venyttely on tämän illan aihe. Venyttely on jotain mitä monet usein skippaa (syyllistyn itsekin joskus tähän) vaikka siitä saa lukea hyötyjä melkeinpä kaikkialta. Varsinkin jos liikkuvuudessa on ongelmia ja jotkut liikkeet (vaikka kyykky) tuottaa hankaluuksia, on hyvä miettiä missä mättää ja voidaanko venyttelyllä parantaa liikettä.
Jaan teille pari venyttelyliikettä, jotka minä teen lähes aina kun venyttelen. Vaikka minulla joskus venyttely jää, lämmittelen lähes aina kepillä ennen treenailua. Tämä tuo liikkuvutta m.m. olkapäille, rintarangan alueelle ja niska- hartiaseudulle. Otetaan keppijumppapostaus myös tänne jossain vaiheessa. Enkä ole unohtanut lupaamani joogavaatepostaustakaan! Mutta tässä lemppariliikeeni:
Lonkankoukistaja on minulle hieman jumissa usein. Siinä olisi hyvä olla tarpeeksi liikkuvuutta liikkeisiin kuten rinnalleveto, tempaus, kahvakuulaheilautus, kippileuka, muscle up (jonka en ole vielä saanut). Onko muillakin usein lonkakoukistaja jumissa? Se tuntuu olevan melko yleinen vaiva. Otetaanko fysioterapeutti Anu taas apuun tässä vaivassa?
x Steffi