Clik here to view.
YIN YOGA
Yksi mukava joogamuoto on Yin Jooga. Yin joogassa mennään tiettyihin asentoihin moneksi minuutiksi ja näin luodaan syvävenyttävä ja meditatiivinen harjoitus. Liikkeen ei tule sattua ja hengityksen...
View ArticleClik here to view.
BREKKIE
Tässä melko ravitseva aamupala, voilà! Aamupalassa on toki aika paljon (luonnollista) sokeria, sitä voi vähentää vaikkapa vaihtamalla mehun veteen. Kahvia testailen juoda taas aamuisin pienen tauon...
View ArticleClik here to view.
Venytyksiä takareisille ja lonkalle
Tässä pari venyttävää liikettä, joita tykkään tehdä ennen alakroppatreeniä! Nämä venyttävät hyvin takareisiä ja lonkan aluetta. Ennen treeniä en jää pitkäksi aikaa venyttävään liikkeeseen, kuten yin...
View ArticleClik here to view.
ON THE GO
Kiireisinä päivinä joutuu joskus varautumaan välipaloihin, jotka kulkevat helposti mukana laukussa. Tänään olen juossut paikasta toiseen, joten tein itselleni ison satsin smoothieta mukaan...
View ArticleClik here to view.
WAKE ME UP -workout
Hei kaikki! Jos haluatte hyvän startin viikkoonne, kannattaa tehdä tämä treeni! Treenin idea on herättää kroppa viikonlopun/tauon jälkeen. Treeni tulisi kestää 10-15 minuuttia. Jos arvelette, että...
View ArticleClik here to view.
Rita Ora x Adidas
Vähän treenivaateasiaa. Oletteko jo nähneet laulaja Rita Oran yhteistyömalliston Adidaksen kanssa? En ole itse vielä tilannut mitään kotiin, mutta ihastunut jo mm. allaolevaan takkiin. Tällä viikolla...
View ArticleClik here to view.
Muutoksia omissa treenitavoitteissa
Puhun usein täällä blogin puolella siitä, että hyvinvointi on sekä fyysistä että henkistä. Kannattaa treenata monipuolista liikuntaa, mutta myös muistaa välillä rauhoittua ja tavoitella mielenrauhaa....
View ArticleClik here to view.
It's gonna be okay!
Vautsi! Kiitos kaikista kommenteista ja vertaistuesta! On todella hienoa huomata, että pystyn juttelemaan näistä asioista täällä ja saan ymmärrystä takaisin. Kiva myös kuulla, että joillekkin teksti...
View ArticleClik here to view.
Vieraskynä: Lose the fat! Text 13
Vieraskirjoittajan kanssa yritetään löytää tasapaino syömisen ja liikkumisen välillä, tavoitteena on painonpudotus. Henkilö kirjoittaa blogiini projektistaan ja kuulumisistaan. Punnitus tapahtuu kerran...
View ArticleClik here to view.
NATURE THERAPY
Luonto on paras paikka rauhoittua ja miettiä elämän menoja. Liikkuminen luonnossa on erinomaista mielen tyhjentämistä, jonka tarpeessa olenkin tällä hetkellä! (:Käytiin serkun kanssa tekemässä reipas...
View ArticleClik here to view.
iloveme -messut tulossa - Kiinnostavia tuotteita
Ihanat iloveme -messut (aikaisemmin tunnettu nimellä Kauneus ja Terveysmessut) ovat täällä taas pian. Messuilta löytyy uusimmat tuotteet koskien hyvinvointia, kauneutta ja hyvää oloa. Minä tulen...
View ArticleClik here to view.
iloveme-messulippuja ARVONTA
Minulla on mahdollisuus järjestää teille lukijoille tänäkin vuonna messulippu-arvonta täällä blogissa. Voitte osallistua arvontaan tässä blogipostauksessa. Kyseessä on iloveme -messut.Liput arvotaan...
View ArticleClik here to view.
Kaunis Suomi
Pari kuvaa vielä pieneltä vaellusreissulta (: Suomen luonto on todella kaunis ja haluan nähdä lisää pian. Onko teillä vinkkejä kivoihin vaelluspaikkoihin Suomessa? Nyt suuntaan kuitenkin minilomalle...
View ArticleClik here to view.
Ehdolla inspiroivammaksi hyvinvointiblogiksi!
Lomallani on ollut kiva huomata, että minun tekee aika paljon mieli treenata. Päätin siis hetki sitten, etten treenaa tavoitteellisesti toistaiseksi, vaan oman fiiliksen mukaan mielummin. Treeni-into...
View ArticleClik here to view.
Stressaatko syömisestäsi? Kysely huomista postausta varten
Olin tekemässä "Stressaatko syömistäsi?" -postausta tänään, mutta siirrän sen huomiseen koska haluan ensin kysyä teiltä lukijoilta teidän suhtautumisestanne ruokaan. Stressaatteko ruokailua? Mietittekö...
View ArticleClik here to view.
"Dear stress, let's break up"
Moikka! Wautsi, miten paljon kommentteja tuli edelliseen kysymyspostaukseen. Olen todella, todella iloinen kaikesta palautteesta. Puhumalla vaikeista asioista voidaan pikkuhiljaa alkaa korjaamaan...
View ArticleClik here to view.
Eroon stressaavasta ruoka-ajattelutavasta
Kiitos kaikille, jotka jakoivat tarinansa koskien stressaavaa ruoka-ajattelua. Osalle teistä tämä aihe on niin vaikea, että kerroitte kyynelien valuvan pitkin poskia omaa tekstiä kirjoittaessanne....
View ArticleClik here to view.
Customized NikeiD
Sateisella syksysäällä ei ole parempaa viikonaloitusta, kuin itsesunniteltujen Nike-kenkien toimitus kotiovelle. Olen kauan unelmoinut tällaisesta valkoisesta parista, mutten löytänyt mistään kaupasta....
View ArticleClik here to view.
Oletko syönyt tänään kasviksia?
Ruoka-aihe saa jatkoa. Kun luette blogistani ruoka-vinkkejä, niin muistakaa aina lukea niitä ns. stressittömästi. Ottakaa itsellenne täältä vinkkejä, muttei siten, että otatte paineita. Jos teette...
View ArticleOma tämänhetkinen treeni-inspiraatio
Hienoa, että moni teistä syö kasviksia joka päivä! Jos joillakin on vaikeaa saada päivässä se puoli kiloa (suunnilleen) täyteen, niin käykää hakemassa inspistä ruokailuunne edellisen postauksen...
View ArticleClik here to view.
Sporty badass by Vuokko Salo
Mulla oli huippukiva lauantai kun pääsin kuvattavaksi urheilullisiin inspiskuviin. Kuvien teemana oli "sporttipahis", eli hymykuopat ja kiltin tytön maine pyyhittiin ainakin hetkeksi pois. Todella...
View ArticleThe Voice - VIDEOhaastattelu
Wautsi, olipas kivat iloveme -messut!! Viikonloppuun mahtui kaikennäköistä, mm. tämä videohaastattelu, joka lähetettiin suorana Voicen kanavalla. Haastattelu oli rento ja käsitteli ajakohtaisia...
View ArticleClik here to view.
iloveme -messut - fiilikset!
iloveme -messut olivat tänä vuonna mieleeni, olin messuilla lähes koko perjantain ja lauantain!Lauantai-päivällä messukeskus oli erittäin täynnä, minua kiinnostaisi tietää kuinka paljon messukävijöitä...
View ArticleClik here to view.
iloveme -messut - tuotteet
iloveme -messuilta löytyi tänä vuonna uusia ja kiinnostavia tuotteita. Tästä postauksesta näette mitkä tuotteet olivat minun tämän vuoden suosikit! (:Treenivaatteita. Nike-housut, Shock Absorber...
View ArticleClik here to view.
Lehtikaali
Hey! Hankin kotiin lehtikaalia... Lehtikaalissa on paljon betakaroteenia, K-vitamiinia, C-vitamiinia ja kalsiumia ja luonnollisesti myös paljon kuituja. Nyt en kuitenkaan ole varma miten käyttäisin...
View Article