Clik here to view.
Vierabloggaaja: Liinan tarina vko 6
Kerran viikossa asiakkaani Liina kirjoittaa blogiini elämäntapamuutos-projektistaan."Treeni ennen juhlia"Silloin kun aloitimme tämän projektin Steffin kanssa, kerroin heti treeniaikoja...
View ArticleTeidän vuoro päättää yhteistyötarjouksesta!
Hei Lukijat,Minulle on tullut kiinnostava yhteistyötarjous suuhygienistipalvelulta. He olisivat valmiita tarjoamaan minun lukijoilleni (teille) henkilökohtaisesti hampaidenvalkaisun ja hampaiden...
View ArticleClik here to view.
Selviytyjä haastattelussa
Andrea Eckstein on se mimmi, jolla näkyy vatsalihakset eroteltuna. Andrea on myös tuttu uudesta Selvityjät Suomi -ohjelmasta. Minä tutustuin Andreaan vuonna 2008, kun lukiomme olivat järjestäneet...
View ArticleClik here to view.
Ilmaisia kehonkoostumusmittauksia, tekniikkaopetusta, treeniä...
Hej! Perjantaina on naistenpäivä ja Elixia Itäkeskuksella järjestetään erikoistapahtumia tämän kunniaksi. Minä tulen olemaan paikan päällä tekemässä ilmaisia kehonkoostumusmittauksia kaikille, jotka...
View ArticleClik here to view.
Pakara- ja reisitreeni à la Steffit!
Tässä tulee pakara- ja reisitreeni, joka on jaettu kolmeen eri tasoon. Tämä treeni on suunniteltu tekemään kuntosalilla. Taso I on yksinkertaisin ja taso III on haastavin tekniikaltaan. Kaikista...
View ArticleClik here to view.
Kuulumiset kuvien kera
Tämän päivän kuulumisia kuvissa! Upea päivä takana, aurinko tekee ihmeitä. Tiukka ilmeTreeneihini kuului lenkki salille, salitreeni ja lenkki takaisin. Pääsin myös piinaamaan ystävääni, joka on jo...
View ArticleClik here to view.
"Fat burning key lime pie bars"
Muistatteko GGS:n eli Glowing Green Smoothien? Kimberly Snyderin resepti vihreästä smoothiesta, johon sekoitetaan monta (joidenkin mielestä) epäilyttävää ainesta, mutta lopputuloksena on erittäin...
View ArticleClik here to view.
Vierasbloggaaja: Liinan päiväkirja vko 9
Kerran viikossa asiakkaani Liina kirjoittaa blogiini elämäntapamuutos-projektistaan."Välikatsaus"Kuusi viikkoa treenausta Steffin kanssa takana, ja tuloksia on jo nähtävissä. Vaaka näyttää 4kg vähemmän...
View ArticleClik here to view.
"Minulla on liikaa painoa"
On "selityspostauksen" (eli väärinymmärryksen) aika! Aikaisemmat postaukset ovat käsitelleet rahanpuutetta ja ajanpuutetta. Tämä postaus käsittelee sellaista ajatusta, että painoa olisi niin paljon,...
View ArticleClik here to view.
TULOSSA: Surffitreenivideo VOL. 2!
Hetken mietittyäni, taitaa blogini kohokohta olla surffitreenivideo, jonka tein serkkuni kanssa. Treeniä kuvattiin sekä Portugalin Ericeirassa, että kuntosalilla, Suomessa. Minulla meni sellainen 10h...
View ArticleRinnalleveto + saksaus 60kg - Video
Kovaa treeniä tänään salilla. Mun ilmeille saa nauraa, hahah! Painavaa on, mutta vielä painavempaan pitää pystyä :)Huomenna puhun vähän tästä liikkeestä - miten se tehdään ja mitkä lihakset ovat tässä...
View ArticleClik here to view.
Rinnalleveto + saksaus teoriaa
Okej, eli edellisen videon liikkeestä hieman. Rinnalleveto ja saksaus vaatii tarkan ja korrektin tekniikan, minulla onkin ollut valmentaja hiomassa tätä liikettä jo pitkään. Olen tehnyt tätä lähes...
View ArticleClik here to view.
Columbia-kengät GIVEAWAY
Kiitos kommenteistanne tähän postaukseen. Halusin kuulla mitä mieltä te olette yhteistyötarjouksesta. Suurin osa halusi tämän yhteistyön toteutuvan, joten ensi viikolla julkaisen postauksen siitä! Osa...
View ArticleClik here to view.
Naisten tyypillinen virhe salilla
Tämä teksti on kirjoitettu ajatuksella, että tavoitteena olisi laihtuminen/kiinteytyminen kuntosalilla.Varsinkin naisilla on tapana treenata näin: Juoksua 45min sitten vähän vatsoja ja... siinä se...
View ArticleClik here to view.
CrossFit Espoo + Steffi = Totta
Hieman harjoittelustani ja tavoitteistani. Olen maininnut, että treenaan CrossFit Winter War kisoja varten. Ne järjestetään n. vuoden päästä. Tähän asti olen treenannut Elixialla huippuvalmentajan...
View ArticleClik here to view.
Kirkas aamu
Hyvää maanantaita! Toivottavasti kaikilla on ollut hyvä viikonloppu. Tänä aamuna luulin että olin nukkunut pommiin, mutta nyt se vaan on niin, että valoa on päivässä paljon enemmän. Tänään huomasin sen...
View ArticleClik here to view.
Hedelmiä ja marjoja kotiin!
Yritän aina pitää hedelmiä kotona ja marjoja pakastimessa. Näin niitä tulee syötyä joka päivä ja herkkuhimon iskiessä makeat hedelmät/marjat toimii parempana vaihtoehtona! :)Kuva: SandraHedelmiä syön...
View ArticleMikko Salo
Haluan esitellä teille Suomen Crossfit-ylpeyden, Mikko Salon. En ole tavannut Mikkoa ikinä, mutta näin hänet kylläkin SM-kisoissa... Tätä herraa voi kutsua kovan luokan urheilijaksi.Mikko Salo voitti...
View ArticleClik here to view.
Kookosöljysmoothie sekä yksi syy tunnesyömiseen
Muistan joskus tehneeni postauksen, jossa sanoin että smoothie toimii itselleni harvoin ateriana (lounaana/illallisena). En koe täyttyväni tarpeeksi, vaikka smoothiessakin olisi tarpeeksi...
View ArticleClik here to view.
Urheilullinen päivä ja heikkouksien miettimistä
Treeneihin kuului tänään Crossfit Espoo -salilla tehtyjä tekniikkaharjoituksia m.m. tuplanaruhyppyjä, muscle up -liikettä (joka tehdään renkailla), kippausta tangolla sekä rinnallevedon tekniikkaa. Mun...
View Article