Yritän aina pitää hedelmiä kotona ja marjoja pakastimessa. Näin niitä tulee syötyä joka päivä ja herkkuhimon iskiessä makeat hedelmät/marjat toimii parempana vaihtoehtona! :)
Hedelmiä syön usein jälkkäriksi illallisen jälkeen. Ajankohtainen lemppari on appelsiini. Klassinen lemppari on vesimeloni. Marjoja tulee syötyä lähinnä smoothieen sekoitettuna. Tyypillinen smoothie on vadelmia, banaani ja luonnonjogurttia vaikkapa! Luonnonjogurttia lisäämäällä smoothiesta tulee monipuolisempi ja se tärkeä proteiini on menossa mukana. Tällainen smoothie toimii hyvänä välipalana tai osana aamupalaa.
![]()
 |
| Kuva: Sandra |
Purkkivitamiinit häviää aidolle tavaralle! :) Tarpeeksi monipuolisella ruokavaliolla (sisältäen hedelmiä ja marjoja) pärjää melko pitkälle ilman lisäravinteita.
Ja hei.. Jos joillakin on ollut vaikea maanantai niin kuunnelkaa tämä biisi. John Legendillä on ihana
ääni.
x Steffi
