Clik here to view.
Miksi jooga jää vaikka se on niin tärkeää?
Omaan kuvaani (jonka ottanut Sandra) on joku tehnyt hauskan version "start doing yoga" - ironista tässä on, että en ole joogannut pitkään aikaan! Jooga on minulle tänä vuonna ollut jotenkin se laji...
View ArticleClik here to view.
Medianäkyvyyttä ja lukijamääräennätys
Hei kaikille uusille ja vanhoille lukijoille! Yksi blogipostauksestani (tämä) oli kiinnostanut Iltalehden toimittajaa ja juttu siitä aiheesta ja haastattelu minusta julkaistiin Iltalehden...
View ArticleClik here to view.
Blogikriittisyys
Nyt koen, että on tarpeellista kirjoittaa tämä teksti. Olen miettinyt tätä usein, mutta nyt kirjotan lyhyesti yhdestä todella tärkeästä asiasta. Näen, että on jopa hieman minun vastuu kirjoittaa...
View ArticleClik here to view.
Vierasbloggaaja: Liinan päiväkirja vko 9
Kerran viikossa asiakkaani Liina kirjoittaa blogiini elämäntapamuutos-projektistaan. RuokavaliostaTreenit ovat edenneet hyvin, ollaan toivotussa aikataulussa. Painoa on lähtenyt nyt 5kg ja...
View ArticleCircus -video
Minulla oli aivan huippu lauantai. Pääsin tapaamaan Elixialaisia koko suomesta, kun työntekijät kokoontui yhten paikkaan ja testailtiin uusia lajeja sekä opittiin uutta luennoilla. Yksi luennoitsija...
View ArticleClik here to view.
Minnan Metodit -luento
Lisää lauantaista. Elixian työntekijöillä oli mahdollisuus osallistua päivään johon kuului luentoja, uutuustunteja ja illalla muuta ohjelmaa. Oli ihana tilaisuus tavata samanhenkisiä tyyppejä ja...
View ArticleClik here to view.
Hyvännäköinen ruisleipä ja inspispostaus
Tältä hyvännäköinen ruisleipäni näyttää. Tässä on myös kasvisten määrä paikallaan, joskus valitsen kuitenkin vain yhden kasvislisukkeen (näistä joko paprika, tomaatit tai rucola). Avokado toimii...
View ArticleClik here to view.
Footbalance pohjalliset
Juoksusta kun puhutaan niin oikeat kengät ja oikeat pohjalliset ovat usein keskustelunaiheina. Minun ongelmia ovat olleet penikkakivut, satunnaiset polvenpistot ja joskus lonkankoukistajan kivut. Nämä...
View ArticleClik here to view.
Halpoja kehonhuoltovinkkejä
Hei! Ostin tämän hauskan pallon eilen Stadiumista ja tämä osottautui erittäin tehokkaaksi.Tämä on siis pieni pallo, joka lievittää lihaskipuja ja poistaa jäykkyyttä. Sen päällä voi makaa. Mitä kovempi...
View ArticleClik here to view.
Olen lomalla
Lomallani aion surffata, nauttia auringosta ja juoda sopivasti olutta auringossa. Lihaskunto jää vähemmälle viikoksi, annetaan lihasten vähän levätä. Hyvää pääsiäistä! Palaan blogin pariin ensi viikon...
View ArticleClik here to view.
Palaan blogiin huomenna!
Huomenna olen takaisin blogin parissa inspiroimassa teitä jakamalla paljon vinkkejä ja treeniohjelmia! Myönnän, tarvitsen itsekkin pientä motivaatiota syömään taas astetta terveellisemmin. Täällä...
View ArticleClik here to view.
Suomihan on todella kaunis!
Hei, I'm back! Päivässä minulla menee helposti monta tuntia koneen ääressä, siksi tällaiset surfflomat ovat parhaimpia mitä tiedän. Vähempi internetinkäyttö ja mielen loma tekee hyvää. Olen kuitenkin...
View ArticleClik here to view.
Juoksutreeni "maanantaiherätys"
Tässä juoksutreeni jonka tein tänään, jotta vähän herättelisin kehoa. Tämä on "takaisin lomalta"- tai "maanantaiherätys"-treeni :) Teen usein maanantaisin astetta kevyempiä treenejä, viikonloppuna kun...
View ArticleClik here to view.
Rakas, sinusta on tullut pullukka...
Kuka katsoi uutta sarjaa "Rakas, sinusta on tullut pullukka"? Eri laihdutus/elämäntapamuutos -sarjat ovat niitä, jotka kiinnostaa minua eniten. Suuret Pudottajat ja muut ovat kivaa katsottavaa!...
View ArticleClik here to view.
Valosta motivaatiota ulkona liikkumiselle
Nyt ei kelpaa enää pimeys tekosyynä! Pystyn kuitenkin ymmärtämään sen, että liikunta jää vähemmälle kun tuolla ei näe 10 metriä eteenpäin, silloin varmasti ollaan mielummin sohvalla tai muualla...
View ArticleClik here to view.
Tulossa lähiaikoina
Mulla on muistissa pari juttua ensi viikolle ja sitä seuraavalle. Toivomuspostauksia, arvontoja ja lisää treenivinkkejä! Ruokailupostaukset ollaan otettu myös huomioon :) Tulossa:Miten oppia...
View ArticleClik here to view.
Vierasbloggaaja: Liinan päiväkirja vko 11
Kerran viikossa asiakkaani Liina kirjoittaa blogiini elämäntapamuutos-projektistaan.Kevättä rinnassa!Sinä ihana aurinko, kuinka olenkaan kaivannut sinua! Pidän eri vuodenajoista, ei siinä mitään, mutta...
View ArticleClik here to view.
Surffijoogaa Helsingissä kesällä? Liian hyvää ollakseen totta!
Hyvää maanantaita! Minulla on yksi ihana uusi kesäharrastus pääkaupunkiseutulaisille.Kesällä Helsingin Töölönlahdella järjestetetään SUP (stand up paddle) + jooga kursseja, eli "surffijoogaa"! Tämän...
View ArticleClik here to view.
Consistency is key!
Kärsivällisyys ja pitkäjänteisyys ovat tärkeitä asioita kaikennäköisissä muutoksissa. Niitä ei m.m. telkkariohjelmissa välttämättä näe. Aitoihin muutoksiin menee kuitenkin aikaa ja vaatii...
View ArticleClik here to view.
Vatsalihastreeni vol. 2
Mä tiedän, että te tykäätte näistä vatsalihastreeneistä... Siksi jaan teille yhden taas! Tässä on, niinkun edellisessäkin, viisi liikettä. Tehkää vaikkapa 3 kierrosta, niin tämä on tiukka treeni....
View Article