Minnan Metodit -luento

Lisää lauantaista. Elixian työntekijöillä oli mahdollisuus osallistua päivään johon kuului luentoja, uutuustunteja ja illalla muuta ohjelmaa. Oli ihana tilaisuus tavata samanhenkisiä tyyppejä ja tutustua uusiin ihmisiin.

Yksi luento oli "Minnan Metodit" - jossa Minna Tervamäki, tunnettu balettitanssija, piti luennon m.m. ryhdistä ja tavoista vahvistaa keskivartalolihaksia uusin metodein. Liikkuvuudesta ja kehon tietoisuudesta oli myös paljon asiaa. Tunti tuntui hyvältä kehonhuoltotunnilta ja minäkin opin uusia liikkeitä.

Luennosta jäi mieleen m.m.

- Sivusta katsottuna kehon tulisi olla lähes suorassa linjassa
- Kehoon saa "enemmän tilaa" tavallisilla käsien pyörittämisliikkeillä eteen ja taakse
- Varsinkin istumatyöläisillä on usein lantioalue jumissa - tähän on hyvä hakea apua m.m. lonkankoukistajavenytyksillä
- Hyvä vatsalihasliike: selällä makoilu ja pieni kiepatus jaloilla pään taakse ja siitä eteen ja seisomaan (ilman käsien apua)

Huomasin myös, että venyvyyteni ei ole täysin kondiksessa... Huomasin siis nyt, että vähäinen jooga tänä vuonna kostautuu hieman siten, että olo on kankea. Kiitos teidän vinkeistä tähän postaukseen! Innostuin ajatuksesta lisätä aamujooga päivääni, voisin suunnitella 10min pituisen aamujoogasession, jonka jaan teille ja jota alan itse noudattamaan. Joku mainitsi myös, että jatkuva lihaskuntotreeni ilman kehonhuoltoa on lähes hukkaan heitetty treeni - tuossa on totuutta! Kun kroppa on jumissa, niin keho ei pääse käyttämään kaikkia tarvittavia lihaksia ja näin jumiutuu entisestään.