Quantcast
Channel: Steffit
Viewing all articles
Browse latest Browse all 465

Vatsalihastreeni vol. 2

$
0
0
Mä tiedän, että te tykäätte näistä vatsalihastreeneistä... Siksi jaan teille yhden taas! Tässä on, niinkun edellisessäkin, viisi liikettä. Tehkää vaikkapa 3 kierrosta, niin tämä on tiukka treeni. Jokaista liikettä tulee tehdä 20 toistoa.
Vuorojalka veto. Jalkojen tulisi koskettaa saman puolen kättä.

Maastanousu ilman apua. Tässä on idea ottaa vauhtia niin, että pääsee seisomaan ilman käsiä. 

Ab Roller. Rullaukset niin pitkälle eteen, kuin mahdollista (ilman maahan lössähtämistä)

Pito. Pito on 20 sek. per kerta. Tässä ollaan samassa asennossa koko ajan.

Toes to bar. Tässä voi roikkua missä vain ja heilautella jalat ylös tankoon.




x Steffi

Viewing all articles
Browse latest Browse all 465

Latest Images

Trending Articles