Clik here to view.
Yhden jalan kyykky - harjoitusvaihtoehtoja
Yksi liike, jota olen nyt yrittänyt harjoitella on yhden jalan kyykky. Pistol squat on liikkeen kutsumanimi englanniksi. Tämä liike oli erittäin haastava minulle jonkun aikaa sitten mutta yllätyin...
View ArticleClik here to view.
Yhden jalan kyykyn tasapainoharjoituksia
Tässä kaksi tasapainoharjoitusta yhden jalan kyykkyä varten (tai ihan muuten vain). Molempia liikkeitä tehdään joogassa. Ensimmäisen liikkeen nimi on "king of dance", toinen on "the tree". Helpompia...
View ArticleClik here to view.
Lempparivenyttelyliikkeeni
Myöhäinen postaus. Minulla on ollut tapahtumarikas päivä. Paljon blogiin liittyviä kiinnostavia asioita on tiedossa, m.m. tunnettuun suomalaiseen treenilehteen liittyviä yhteistöitä (sattuu olemaan...
View ArticleClik here to view.
Päivän menoa ja lounaskollaasi nr. 2
Kiva kuulla, että tekin kaipaatte fysioterapeutin Anun vinkkejä lonkankoukistajan avaamiseen. Juttelin hänen kanssaan tänään ja me kehitetään samantyyppinen kysymyspostaus kuin viimeksi siitä aiheesta...
View ArticleClik here to view.
Ulkotreeniä biitsillä - Tehkää perässä!
Hei, päiväterveiset ja illemmalla postaus Tampereen crosstraining-salista, Poltteesta. Siinä vasta unelmasali.Olen tänään viettänyt koko aamupäivän lempparilehteni kuvauksissa. Olen mukana yhdessä...
View ArticleClik here to view.
Polte-sali ja mietteitä salivaihtoehdoistani
Hyvää maanantaita. Olin pari viikkoa sitten Tampereella ja minulle tarjottiin mahdollisuus treenata Polte-salilla. Menin siis Saaran kotisalille ja ihastuin paikkaan heti. Polte on yksi hienoimmista ja...
View ArticleClik here to view.
Kesäkiloja?
Tuo monelle turhauttava todellisuus. Onko joku kerännyt kesäkiloja? Jos olette keränneet pari extrakiloa kesän aikana tärkein vinkki on heti seuraava: Älkää stressatko. Huonolla stressaamisella ei...
View ArticleClik here to view.
Fit250 - elämänmuutosprojekti!
Tässä lisää projektista, josta vihjailin viime viikolla. Fit -lehti järjestää toisen kerran neljälle naiselle Fit250 -projektin, jossa naisilla on yli kahdeksan kuukautta aikaa ryhtyä täydelliseen...
View ArticleClik here to view.
Terkut Norjasta
Terveiset Norjasta! Illalla tulossa mökkitreenipostaus, jos ei tänään mene liian myöhään. Olen muotisiskoni Sandran kanssa BikBokin lanseeraustilaisuudessa. Minulla on myöhemmin hieman asiaa...
View ArticleClik here to view.
Mökkitreeni nr. 3 - "Hypyillä maaliin"
Tässä kolmas mökkitreeni. Näiden mökkitreenien ajatus on se, että ne voitaisiin tehdä lähes missä vain, vaikkapa omalla mökillä - suurin osa liikkeistä tehdään omalla kehonpainolla. Muut mökkitreenit...
View ArticleClik here to view.
Haastattelussa jääkiekkoilija Tuomo Ruutu
Minulle annettiin viime viikolla mahdollisuus olla kulissien takana uusimmissa Head & Shoulders -mainoskuvauksissa, jossa päätähtenä oli Tuomo Ruutu. Kuvauksien seuraamisen lisäksi minulle sain...
View ArticleClik here to view.
Huolenpito
Maanantaimuistutus heti aamuun. Mikä ikinä onkaan tavanne pitää itsestänne huolta, tehkää se. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa terveellinen elämä tai tehdä pieniä muutoksia elämätapaan, jotta...
View ArticleClik here to view.
Elämäni ensimmäiset crossfit-kilpailut ja tavoitteistani
Laitetaan kaikki faktat tänne blogiin niin jänskäilen vielä enemmän kisoja, heheh...Osallistun elämäni ensimmäisiin crossfit kisoihin lauantaina, kisat ovat nimeltä Karjalan Kovin ja ne järjestetään...
View ArticleClik here to view.
Esimerkillisen laihduttajan kommentti
Vastailin eilen (ja vastaan vielä tänään) "Kesäkiloja?" -postaukseen ja törmäsin tähän, uskomattoman hyvän aseenteen omaavaan henkilöön:Tämä teksti sai hymyn huulille. Pari kiloa sinne tänne, ei se...
View ArticleClik here to view.
Ruokapostaus
Ruoka-asiaa. Näistä on usein kysyntää, joten tässä lemppariravintoloitani tällä hetkellä ja kuvia omista ruoka-annoksista. Lounaskollaasi osa. 3 on myös vielä tulossa, joista olen saanut itse jo paljon...
View ArticleClik here to view.
GIVEAWAY - 100e lahjakortti
Pitkästä aikaa minulla on mahdollisuus antaa teille lukijoille jotain konkreettista takaisin. Teen luomutuoteyrityksen Luomuttaren kanssa yhteistyötä, joka alkaa sillä että tarjoan yhdelle onnekkaalle...
View ArticleClik here to view.
Kisatunnelmia ja varoitus
Sopivasti hienon Facebook-päivityksen jälkeen, jossa kerroin kuinka olen kesäni viettänyt kiltisti, treenannut hyvin ensimmäisiä crossfit-kisoja varten ja olevani kiitollinen kaikesta, päätin...
View ArticleClik here to view.
Karjalan Kovin 2013 kisaraportti
Pitkä kisaraportti elämäni ensimmäisistä crossfit-kisoista ja fiiliksiä kaikista lajeista. Jos ette jaksa lukea koko tekstiä niin näette hyvin kuvista tunnelman ja voitte nauraa mun erittäin vakaville...
View ArticleClik here to view.
Riittävä palautus - omat palautumiskeinot
Tämä viikko on omalta osaltani rauhallinen ja palauttava.Pari asiaa palautuksesta.Miten tiedetään jos pitää palautua?Kun ollaan tehty jokin kova harjoitus, oli kyseessä sitten kisat, rankempi...
View ArticleClik here to view.
Elixia goes out - Tänään!
Ihana sää, se tarkoittaa sitä että liikunnat on kiva viedä ulos, vielä kun on lämmin. Miten sen voisi mahdollisesti tehdä?Ulos liikkumaan kun sää suosii.Tulemalla Elixian puistojumppaan tänään...
View Article