Tämä aika vuodesta taitaa olla lempparini, aamut hieman viileämpiä ja päivät vielä kirkkaita ja lämpimiä. Aurinko paistaa ja linnut laulaa. Hyvää syksyistä maanantaita kaikille!
Lenkkeilijöille, ulkotreenaajille ja niille jotka lähtevät salista hikisinä (käyvät suihkussa vasta kotona) -muistakaa pari seikkaa ettette tule kipeäksi tähän aikaan.
![]()
- Lisää päälle. Jos tulee hetki kun ei ollakkaan enään liikkeessä mutta vaatteet ovat hiestä märät, tulee helposti kylmä. Pitkähihaiset paidat ovat tällä hetkellä omassa suosiossa (tuo punainen paita on Nike uutuus).
- Extra takki ja tuulipukuhousut mukaan. Jos mennään esim. salilta suoraan pyörän selkään tai autoon, on hyvä heittää jokin extratakki päälle, ehkä myös tuulipukuhousut, jotka eivät vie lämpöä pois kehosta.
- Nopeasti suihkuun treenin jälkeen!
- Syökää hyvin ja värikkäästi. Niinkuin aina, on hyvä syödä värikkäästi (kasviksia ja hedelmiä) ja monipuolisesti, niin pysytään terveinä.
![]()
![]()
Lenkkeilijöille, ulkotreenaajille ja niille jotka lähtevät salista hikisinä (käyvät suihkussa vasta kotona) -muistakaa pari seikkaa ettette tule kipeäksi tähän aikaan.
- Lisää päälle. Jos tulee hetki kun ei ollakkaan enään liikkeessä mutta vaatteet ovat hiestä märät, tulee helposti kylmä. Pitkähihaiset paidat ovat tällä hetkellä omassa suosiossa (tuo punainen paita on Nike uutuus).- Extra takki ja tuulipukuhousut mukaan. Jos mennään esim. salilta suoraan pyörän selkään tai autoon, on hyvä heittää jokin extratakki päälle, ehkä myös tuulipukuhousut, jotka eivät vie lämpöä pois kehosta.
- Nopeasti suihkuun treenin jälkeen!
- Syökää hyvin ja värikkäästi. Niinkuin aina, on hyvä syödä värikkäästi (kasviksia ja hedelmiä) ja monipuolisesti, niin pysytään terveinä.
Onko teillä muita vinkkejä jaettavana?
Kuvat: Sandra
x Steffi
