Quantcast
Channel: Steffit
Viewing all articles
Browse latest Browse all 465

Urheilu kuuluu kaikille - Ajatuksia elämäntapamuutoksesta

$
0
0
Työni, harrastukseni ja opiskeluni pyörii yhden aiheen ympärillä - treenin ja terveellisten elämäntapojen. Olen viihtynyt tässä asemassa jo pitkään ja mitä pidempään olen tällä alalla, sitä enemmän opin. Asenteeni on avoin - minulla on oma pohja sille, mitä koen terveelliseksi ruokailun ja liikunnan suhteen mutten kieltäydy keskustelusta, joka käsittelee ajattelutapaa joita en itse noudattaisi ja haluan painottaa avarakatseisuutta. Tällä alalla löytyy monta oikeaa vastausta ja jokapäivä julkaistaan uusia tutkimuksia ja oivalluksia näihin aiheisiin liittyen. Siksi haluan mainita lukijoilleni että aina ei ole välttämättä olemassa yhtä oikeaa vastausta. Oikea vastaus luodaan loppujen lopuksi itse.


Monet teistä tietää kuitenkin hyvin minkätyyppistä laihdutusta olen vastaan. Ei tarvitse katsoa pidemmälle kun oikeaan sivuun "Suositut tekstit" ja hakea sieltä viidenneksi luetuin postaus, niin tiedätte kantani ruokailun suhteen laihdutuksessa. Olen edelleen täysin samaa mieltä, tiukat dieetit on out!

Liikunnan suhteen on myös hyvä pysyä järkevänä. Itse treenaan tällä hetkellä 4-6 kertaa viikossa, tavoitteena Crossfit SM-kisat. Tämä ei kuitenkaan ole määrällisesti ideaalinen kaikille ja tavoitteenikin on toki harvinainen. 

Jos liikunnalla on jo paikka elämässänne, se on todella hieno juttu. Kerta viikkoon on jo hieno saavutus, josta on tärkeä olla ylpeä. 

On myös hyvä muistaa, että urheilu kuuluu kaikille. Näen liian harvoin ns. huonossa kunnossa olevia ihmisiä salilla ja lenkkipolulla. Kynnys voi tuntua korkealta aloittaa se treenaaminen ja terveellisten elämäntapojen noudattaminen, mutta koskaan ei ole liian myöhäistä. Olen kehittämässä pientä kaavakketta, johon kuuluu neljä kysymystä joita on hyvä miettiä läpi ennen kuin aloitetaan jonkinnäköinen terveellisyysprojekti. Julkaisen sen tällä viikolla. Siinä en anna vinkkejä käytäntöön, vaan toivoisin että kysymykset mietittäisiin ensin läpi ja oltaisiin rehellisiä itselleen miksi halutaan tehdä elämäntapamuutos. Kun vastaukset ovat selvillä, uskon että motivaatiokin on helpompi ylläpitää, kun oikeasti tiedetään mitä halutaan ja miksi. (Tämä on sama kaavake josta puhuin "Kesäkiloja?" -postauksessa).



x Steffi

Viewing all articles
Browse latest Browse all 465

Trending Articles