Teen Loopin nettisivuille treenivideoita ja nämä ovat tarkoitettu tietenkin teidän blogilukijoidenkin käyttöön. Tässä videossa näytän tavallisen leuanvedon myötä-otteella. Jos tämä on liian haastava, kokeilkaa tehdä leukoja apukuminauhalla, kuten videossa. Jos yksi kuminauha ei riitä, laittakaa toisen polven ympäri toinen! Toinen liike on boksihyppy. Korkeuden tulee olla haastava, mutta tuntua sopivalta.
Tähän treeniin kuuluu leuanvetoja ja boksihyppyjä. Mennään tutuilla toistoilla, molempia 21,15 ja 9. Leuanvedoissa tulee varmasti monella seinä vastaan, valitkaa siksi sopiva vastus - käytättekö kuminauhoja apuna tai teettekö hyppyleuan? Hyppyleuassa hypätään ylös leukaan ja tullaan hitaasti alas.
![]()
Tähän treeniin kuuluu leuanvetoja ja boksihyppyjä. Mennään tutuilla toistoilla, molempia 21,15 ja 9. Leuanvedoissa tulee varmasti monella seinä vastaan, valitkaa siksi sopiva vastus - käytättekö kuminauhoja apuna tai teettekö hyppyleuan? Hyppyleuassa hypätään ylös leukaan ja tullaan hitaasti alas.
Treeni
Leukoja 21
Boksihyppyjä 21
Leukoja 15
Boksihyppyjä 15
Leukoja 9
Boksihyppyjä 9
Ottakaa aika ylös!
Minulla on tavoitteena saada Loopin toimituksesta yksi tyttö nimeltä Jekku liikkumaan enemmän ja syömään paremmin. Tämä treeni on erityisesti omistettu hänelle!
Tee tämä treeni Jekku ensi viikolla! Muuten käy näin:
Kuva: Reebok / Roope Virtanen ja Lasse Perkkiö
x Steffi