Clik here to view.
Treenivinkit viikonlopulle - vaihtelevuus ja tavoitteet
Pari treenivinkkiä, jotka tulivat mieleen näin perjantai-iltana, hehe.Treenivinkki 1Tee treenistäsi vaihtelevaa. Jos tuntuu, ettei tuloksia näy tai että treeni seisoo paikallaan, on ehkä hyvä hakea...
View ArticleClik here to view.
Puristusvoima heikkoutena ja käteviä treenejä sen parantamiseksi
Sattuuko teitä joskus treenin aikana kyynärvarsien lihaksiin niin, että käsiä on ravisteltava tai haluaisitte laittaa ne lepäämään johonkin? Hehe, tätä tapahtuu minullekin joskus.Monesti treeneissä...
View ArticleClik here to view.
Fitspiraatio tiistai
Jos ette ole vielä saaneet itseänne raahattua salille/lenkkipolulle tällä viikolla, niin toivottavasti tämä kuvainspiraatiopostaus sytyttää treenikärpäsen teissä! Näistä kuvista minulle tulee mieleen...
View ArticleClik here to view.
Loppuverryttely ja loppuvenyttely
Loppuverryttelystä ja -venyttelystä on hyötyä. Aktiivinen loppuverryttely ehkäisee lihasten kipeytymistä ja keho palautuu paremmin. Loppuverryttely voi olla lähes mitä vain kevyttä liikuntaa n. 10...
View ArticleSweat with Loop part 3 VIDEO
Mulla ois teille yksi treeni, jonka tein Loopille. Videolla näette miten treenin liikkeitä tehdään. Tehkää treeni tai ottakaa videosta vinkkejä omaan harjoitukseen!Sweat with Loop part 3Askelkyykky...
View ArticleCrossFit Open 14.1
Viisi viikkoa, viisi treeniä. Olen ilmoittautunut mukaan CrossFit Open 2014 -kisoihin ja ensimmäinen treeni on tehty.Ensimmäisessä treenissä oli tuplanaruhyppyjä ja tempauksia. Tässä virallinen video...
View ArticleClik here to view.
Smoothie ja inkiväärilimonaadi
Haluatteko tehdä treenin, joka aivan varmasti tuntuu reisissä ja pakaroissa? Porrasjuoksua ja askelkyykkyä, siinä on tiukkaa menoa! Niitä oli eilisessä treenissä. Tein neljä kierrosta porrasjuoksua...
View ArticleClik here to view.
Kesä outfit 2014
Kesäfiilistely on kohdallani alkanut ja se ei tule loppumaan hetkeen. Vaikka taivaalta tulisi vielä lunta, olen nähnyt auringon paistavan viime viikolla ja mielessä on aktiivinen kesä 2014. Haluan...
View ArticleClik here to view.
Kelkantyönnöllä reidet töihin
Joskus omiin treeneihin kuuluu kelkantyöntö, liike näyttää tältä:Tässä liikutetaan tiettyä painoa (yläkuvassa 60kg) jalkojen voimilla. Liikkeessä etureidet tekevät suurimman työn. Liike on myös tehokas...
View ArticleClik here to view.
Viikonlopun viettoon ja Aussie Blog Awards 2014
Hyvää viikonloppua! Ensi viikolla tarkoituksena olisi korkata aktiivisempi lenkkeilykausi, jolloin lenkkejä olisi 1-2 viikossa. Huomenna minulla on edessä tiukka treeni, josta kirjoitan tänne myös ensi...
View ArticleClik here to view.
CrossFit Open 14.2
Viisi viikkoa, viisi treeniä. Olen ilmoittautunut mukaan CrossFit Open 2014 -kisoihin ja toinen treeni on tehty.Toisessa treenissä oli valakyykkyjä ja chest to bar -leukoja. Tässä virallinen video...
View ArticleClik here to view.
Ulos aurinkoon
Aurinko on paistanut monta päivää putkeen ja himo päästä ulos tekemään treenejä on kova! Päätin lauantaina piristää mieltä vetämällä viiden kilsan lenkin auringossa. Lenkkeily on kyllä terapeuttista -...
View ArticleClik here to view.
Aerial jooga
Tässä kuvia ja tunnelmia eilisestä Aerial jooga -tunnista! Testastin tätä joogamuotoa ensimmäistä kertaa ja taisin hieman hurahtaa. Jooga on minulle tuttua, mutta tämä oli jotain aivan muuta. Alan...
View ArticleClik here to view.
Les Mills -ryhmäliikuntatunnilla, puurokilpailu ja tähtibloggaajan treeni!
Hyvää iltaa. Minä olin tänään ryhmäliikuntatunnilla! Siitä on pitkä aika, kuin viimeksi kävin. Olen ollut pitkään sitä mieltä, että lähes mistä vaan ryhmäliikuntatunnista saa rankan jos vain itse...
View ArticleClik here to view.
Sweat with Loop part 4 VIDEO
Teen Loopin nettisivuille treenivideoita ja nämä ovat tarkoitettu tietenkin teidän blogilukijoidenkin käyttöön. Tässä videossa näytän tavallisen leuanvedon myötä-otteella. Jos tämä on liian haastava,...
View ArticleClik here to view.
CrossFit Open 14.3
Viisi viikkoa, viisi treeniä. Olen ilmoittautunut mukaan CrossFit Open 2014 -kisoihin ja kolmas treeni on tehty.Kolmannessa treenissä oli maastavetoja ja boksihyppyjä. Maastaveto on yksi...
View ArticleClik here to view.
Asiakkaani Katja haastattelussa - Hurja elämäntapamuutos
Asiakkaani Katja on yksi Fit -lehden muodonmuuttujista projektissa Fit250. Hänen matkaansa kohti puolimaraton-tavoitetta ollaan voitu seurata Fit -lehdestä ja hänen blogistaan. Me ollaan treenattu...
View ArticleClik here to view.
Take fruit, not pills!
Hedelmäpiristys keskellä viikkoa, voilà! Olen aina ollut kiinnostunut hedelmistä ja niiden sisällöistä. On vain upeaa ajatella, että luonto itsessään pystyy tuottamaan hedelmänkaltaisia supertuotteita....
View ArticleClik here to view.
Treenikenkämuotia
Takatalvi yllätti taas... Toivon kuitenkin, että allaolevat söpöläiset pääsevät kulkemaan kuivia katuja pian. Tämä on tietynlainen treenikenkä-muotipostaus... Ehkä siskoni vierailulla on jotain...
View ArticleClik here to view.
Stressattaako? Ota nokoset!
Se auttaa minua. Jos on paljon tekemistä, mutten tiedä mistä aloittaa - aloitan nollaamalla ajatukset hetkeksi. Jos mahdollista, otan 15-20 minuutin pituiset nokoset. Laitan kellon soimaan, mutta...
View Article