Aurinko on paistanut monta päivää putkeen ja himo päästä ulos tekemään treenejä on kova! Päätin lauantaina piristää mieltä vetämällä viiden kilsan lenkin auringossa. Lenkkeily on kyllä terapeuttista - hyvää musiikkia korviin ja kova tahti päälle. Olin suunnitellut lisääväni viikottaista lenkkimäärää, mutta ikävä kyllä minulla on hieman kipeytynyt lihas lonkan alueella, joten lenkkeily jää hetkeksi. Minulla on keskikokoinen pakaralihas, gluteus medius, ollut kipeä jo jonkun aikaa ja nyt olen alkanut hoitaa sitä.
Käyn pätevällä urheiluhierojalla kahdesti viikossa ja teen venyttäviä ja kuntouttavia liikkeitä korjataakseni vaivaa. Kipu ilmenee kyykyissä ja juoksussa. Luulin ensin, että lonkankoukistajani on jumissa, mutta se olikin yksi pakaralihaksista.
![]()
Onko kellään muulla ollut gluteus medius kipeä? Jos teitä löytyy, voisin tehdä postauksen aiheesta.
Lenkkeily siis jää hetkeksi mutta tulen keskittymään toiseen harjoitusmuotoon taas, nimittäin joogaan! Tästä olen puhunut aikasemmin ja tänään kävin testaamassa ensimmäistä kertaa Aerial -joogaa. Aerial joogassa tehdään liikkeitä silkkinauhasta roikkuen! Kirjoitan tästä uudesta ja ihanasta lajista kuvien kera luultavasti vielä tällä viikolla. Jooga antaa sopivaa vastapainoa rajulle CrossFitille, jossa haluan kilpailla jatkossakin.
![]()
Aurinkoisia lenkkejä!
x Steffi