Haluatteko tehdä treenin, joka aivan varmasti tuntuu reisissä ja pakaroissa? Porrasjuoksua ja askelkyykkyä, siinä on tiukkaa menoa! Niitä oli eilisessä treenissä. Tein neljä kierrosta porrasjuoksua (kuusi kerrosta) ja 30 askelkyykkyä. Meni hieman yli 10 minuuttia.
![]()
![]()
ps. joskus minulla menee aikaa vastata kommenteihin, mutta nyt olen vastannut viimeisien postauksien kaikkiin kysymyksiin! Jos joku teistä on ihmetellyt kippileukoja joita tehdään crossfitissä (ns. vauhtileukoja), niin niistä on kommenttiboksissa puhetta kaksi postausta alaspäin.
x Steffi
Katsotaanpa yksi smoothieresepti taas.
Tiistaismoothie
1 Skyr rahka (mustikka)
Banaani
Mustikoita
Vadelmia
Cashewpähkinöitä
Saksanpähkinöitä
Manteleita
Vettä
Tästä tuli hyvä! Sopii erinomaisesti treenin jälkeiseksi palautusjuomaksi tai välipalaksi. Ylläoleva smoothie sisältää mm. terveellisiä rasvoja, proteiinia, hiilihydraattia ja kuituja.
Otin tämän raikkaan juomakuvan pari viikkoa sitten ravintolapäivillä. En malta odottaa kesää! Haluan valmistaa omatekoista inkiväärilimoonadia, aivan kuten kuvassa (:
ps. joskus minulla menee aikaa vastata kommenteihin, mutta nyt olen vastannut viimeisien postauksien kaikkiin kysymyksiin! Jos joku teistä on ihmetellyt kippileukoja joita tehdään crossfitissä (ns. vauhtileukoja), niin niistä on kommenttiboksissa puhetta kaksi postausta alaspäin.
x Steffi