Clik here to view.
CrossFit Open 14.4
Viisi viikkoa, viisi treeniä. Olen ilmoittautunut mukaan CrossFit Open 2014 -kisoihin ja neljäs treeni on tehty.Treeniin kuului soutua, toes-to-bareja, wall-balleja, rinnallevetoja ja muscle-uppeja...
View ArticleClik here to view.
Elämäntapamuutokseni - Ruokailuni kun laihduin, ruokailuni nyt +Kysymyspostaus
Tiedän, että kiinnostavat aiheet ovat muodonmuutokset ja laihtumiset ja miten niissä onnistutaan. Minuakin kiinnostaa konkreettiset "ennen-jälkeen" tarinat, joten jaan hieman taas omaa tarinaani! Olen...
View ArticleClik here to view.
Keskiviikon oleelliset
Mukavat treenivaatteet, aamupalapuuro, terveysjuomat ja ajoistetut treenit. Siinä neljä asiaa jotka kuuluvat päivittäiseen elämääni.Kiitos teille kaikille edellisen postauksen kommentteihin! Saatte tän...
View ArticleClik here to view.
Radiohaastattelu: Joutuuko PT olemaan "ammattikuuntelija" ja yleinen virhe...
SPRING IS IN THE AIR.Kuva: Eeva Mäkinen. Tsekatkaa Eevan hieno blogi.Minua pyydettiin Kaupunkiradioon haastikseen treenijutuista ja lähin mielelläni mukaan! Haastiksessa oli mm. seuraavia kysymyksiä:-...
View ArticleTreeni-inspis video "teaser" ja ensi viikon tunnelmia
Toissapäivänä lähti yksi uusi kiva projekti käyntiin. Kuvataan yhtä CrossFit -tyylisestä treeni-/inspiraatiovideota! Projektissa voi mennä aika kauan, kuvataan ulko- ja sisätiloissa useaan otteeseen....
View ArticleClik here to view.
CrossFit Open 14.5
Viisi viikkoa, viisi treeniä. Olen ilmoittautunut mukaan CrossFit Open 2014 -kisoihin ja viides, eli viimeinen, treeni on tehty.Vikassa treenissä oli thrustereita (ensimmäinen kuva alla) ja...
View ArticleClik here to view.
Tärkeää asiaa ruokailusta
Ruoalla on kiistämättä suuri merkitys elämän eri haasteissa - sekä terveellisen elämän tavoittelemisessa että ylläpidossa. Ruokailujuttuja on ollut blogissa n. kerran viikossa, välillä voisin...
View ArticleClik here to view.
Vaihda parempaan
Ruokajutut jatkuvat. Kiva nähdä kommenttiboksissa vilinää! Vastailen parhaani mukaan. Perjantai voisi olla vastauspäivä elämäntapamuutos -postaukselle pari viikkoa tästä eteenpäin.Tällä kertaa...
View ArticleClik here to view.
CrossFit Open 2014 kisat - Yhteenveto
Vika postaus CrossFit Open 2014 -kisoista, joihin osallistuin. Hieman fiiliksiä ja sijoituksia, sekä ensi vuoden tavoitteita.Kisat järjestettiin kaikille halukkaille suoritettavaksi. Jos kisaaja halusi...
View ArticleClik here to view.
Elämäntapamuutos - Vastauksia osa 1
Elämäntapamuutoksen kysymyksiin vastailen tässä ja tulevissa postauksissa perjantaisin. Joihinkin kysymyksiin olen vastannut sivuilla.Kuva: Eeva MäkinenMoikka Sara. Laihtuessani söin hieman vähemmän...
View ArticleClik here to view.
Aika muutokselle
On maanantai. Täydellinen päivä kirjoittaa ylös mistä unelmoitte ja mitä aiotte tehdä unelmienne eteen.Tällä viikolla blogiini on tulossa teksti vastustuskyvystä. Monet sairastelevat ja minäkin olen...
View ArticleClik here to view.
Ravitsemusterapeutti haastattelussa: Kysymyksiä vastustuskyvystä
Viime aikoina mielessäni on pyörinyt vastustuskyky. Miten voitaisiin saavuttaa mahdollisimman hyvä vastustuskyky ja näin toimia hyvin arjessa, töissä ja treeneissä. Kukaan ei pidä sairastelusta, joten...
View ArticleClik here to view.
Inspiraatiota illalle
Ohhoh, tällä bloggaajalla on ollut todella pitkä päivä, enkä tänään edes ehtinyt itse treenaamaan! Vapaapäivä treenistä oli kuitenkin ihan paikallaan, palautumisen takia. Huomenna tiedossa on raskaita...
View ArticleClik here to view.
Elovena luomutuotepaketti 3 - ARVONTA
Aikaisemmasta välipala-arvonnasta tuli mieleen kertoa lyhyesti omista välipalatottumuksista. Samalla laitetaan kolmas arvonta käyntiin.Syön välipalaa yleensä kahdesti päivässä, aamupäivällä ja...
View ArticleClik here to view.
Perjantaipostaus siirtyy maanantaille
Valitettavasti joudun siirtämään perjantaipostauksen maanantaille, kyseessä on elämäntapamuutoksen vastauksia. Ensi viikosta alkaen kiireet alkavat hieman hellittämään. Ihanaa viikonloppua!x Steffi
View ArticleClik here to view.
Elämäntapamuutos - Vastauksia osa 2
Elämäntapamuutoksen kysymyksiin vastailen tässä ja tulevissa postauksissa. Joihinkin kysymyksiin olen vastannut sivuilla.Voi teoriassa, mutta se uskoisin sen olevan haastavaa käytännössä. Jos ei kotona...
View ArticleClik here to view.
Viime ajan menot ja visuaaliset havainnot
Viikottaisia menoja, ruokia, ajatuksia, koulujuttuja, lapsuuskuvia ja treeni-inspistä.stef_fit @ instagramx Steffi
View ArticleClik here to view.
Uusia niksejä riittävään veden juomiseen
Yksi uudenvuodenlupauksistani oli juoda enemmän vettä. Miten teidän uudenvuodenlupaukset menevät? Jos on tullut takapakkia, aina voi jatkaa projektia/aloittaa alusta esim. nyt. Minun pitää hieman...
View ArticleClik here to view.
Kolme kehittävää kyykkyä
Yksi salin parhaimmista liikkeistä on ehdottomasti perinteinen kyykky. Kyykky on tehokas jalkalihasten kehittäjä ja harjoittaa myös liikkuvuutta. Kyykyssä lähes koko keho tekee töitä, eli yhdellä...
View ArticleClik here to view.
Elämäntapamuutos - Vastauksia osa 3
Elämäntapamuutoksen kysymyksiin vastailen tässä ja tulevissa postauksissa. Joihinkin kysymyksiin olen vastannut sivuilla.Kiitos paljon. Hieno kuulla, että onnistun treenimotivaatiossa. Ennen...
View Article