Viisi viikkoa, viisi treeniä. Olen ilmoittautunut mukaan CrossFit Open 2014 -kisoihin ja neljäs treeni on tehty.
Treeniin kuului soutua, toes-to-bareja, wall-balleja, rinnallevetoja ja muscle-uppeja renkailla. Aikaa tehdä treeni oli 14 minuuttia, eli tiedossa oli melko pitkä treeni. Minun vahvuuteni CrossFitissä on voima, siksi edellinen treeni meni hyvin. Tässä jännitti hieman kuinka pitkälle kuntoni riittää tai hyydynkö jossain vaiheessa toistojen sekaan. Toes-to-bar rytmiä, ns. kippiä, en vielä osannut Winter Wareissa. Olen kuitenkin harjoitellut sitä nyt.
Treeni meni osaltani ihan hyvin! Sain yhteensä 180 toistoa ajassa 13:24. Soutu meni ihan ok, toes-to-barit tein 5-5-5-5-5-5-5 asti kippaamalla, sen jälkeen rytmi alkoi kärsimään ja lopuksi tein toistot yksi kerrallaan. Wall-ballit menivät ihan hyvin, joitakin no-reppejä tuli siinä kuitenkin ja tein ne muistaakseni 10 kerrallaan. Rinnallevedot menivät hyvin, tein kaikki yksi kerrallaan ja tanko ei tuntunut liian painavalta, lopussa ehkä alkoi hieman painamaan. Muscle-uppia ei tullut tälläkään kertaa.
![]()
![]()
![]()
Tämä oli ihan mukava treeni! Olen nykyään rauhallisempi ajoitetuissa cf-treeneissä. Kun kello tikittää ja muut tai tekevät vieressä saman treenin, on luonnollista että tietynlainen paniikkitila tulee päälle. Tästä olen alkanut pääsemään eroon ja teen treenin omia vahvuuksia tai heikkouksia ajatellen. Yritän olla joka kerta parempi kuin olin aikaisemmin. Jännäilen kuitenkin edelleen treenejä paljon! (:
Treeniin kuului soutua, toes-to-bareja, wall-balleja, rinnallevetoja ja muscle-uppeja renkailla. Aikaa tehdä treeni oli 14 minuuttia, eli tiedossa oli melko pitkä treeni. Minun vahvuuteni CrossFitissä on voima, siksi edellinen treeni meni hyvin. Tässä jännitti hieman kuinka pitkälle kuntoni riittää tai hyydynkö jossain vaiheessa toistojen sekaan. Toes-to-bar rytmiä, ns. kippiä, en vielä osannut Winter Wareissa. Olen kuitenkin harjoitellut sitä nyt.
Treeni meni osaltani ihan hyvin! Sain yhteensä 180 toistoa ajassa 13:24. Soutu meni ihan ok, toes-to-barit tein 5-5-5-5-5-5-5 asti kippaamalla, sen jälkeen rytmi alkoi kärsimään ja lopuksi tein toistot yksi kerrallaan. Wall-ballit menivät ihan hyvin, joitakin no-reppejä tuli siinä kuitenkin ja tein ne muistaakseni 10 kerrallaan. Rinnallevedot menivät hyvin, tein kaikki yksi kerrallaan ja tanko ei tuntunut liian painavalta, lopussa ehkä alkoi hieman painamaan. Muscle-uppia ei tullut tälläkään kertaa.
 |
| Tämän kuvan perusteella saisin kyllä syödä hieman enemmän, hehe. |
Tämä oli ihan mukava treeni! Olen nykyään rauhallisempi ajoitetuissa cf-treeneissä. Kun kello tikittää ja muut tai tekevät vieressä saman treenin, on luonnollista että tietynlainen paniikkitila tulee päälle. Tästä olen alkanut pääsemään eroon ja teen treenin omia vahvuuksia tai heikkouksia ajatellen. Yritän olla joka kerta parempi kuin olin aikaisemmin. Jännäilen kuitenkin edelleen treenejä paljon! (:
Viimeinen treeni julkaistaan ensi viikolla! Toivon raskaita työntöjä.
Viimeviikkoinen lepoviikko oli paikallaan. Tällä viikolla treenataan taas kovaa ja fiksusti.
Kiitos kuvista Lia.
x Steffi