Yksi uudenvuodenlupauksistani oli juoda enemmän vettä. Miten teidän uudenvuodenlupaukset menevät? Jos on tullut takapakkia, aina voi jatkaa projektia/aloittaa alusta esim. nyt. Minun pitää hieman tsempata vedenjuomisessa, mutta viime viikkoina se on mennyt ihan hyvin. Tässä postauksessa on vinkkejä, joita olen käyttänyt riittävään vedenjuomiseen.
1. Aina kun vettä on tarjolla, juo lasillinen. Olen käynyt kiropraktikolla pari kertaa kaverin suosituksesta tiukan lonkanalueeni korjaamiseksi. Kiropraktikon vastaanotolla on aina vettä tarjolla ja hän myös muistuttaa veden juomisesta. Työpaikoilla on usein vesiautomaatit ja kahviloissa/ravintoloissa vettä tarjoillaan ilmaiseksi. Drink up! (:
2. Nestevaje vaikuttaa urheilusuoritukseen ja arjen jaksamiseen. Haluan pärjätä hyvin treeneissä ja olla energinen töissä ja vapaa-ajallani. Kippis maksimisuorituksille!
![]()
2. Nestevaje vaikuttaa urheilusuoritukseen ja arjen jaksamiseen. Haluan pärjätä hyvin treeneissä ja olla energinen töissä ja vapaa-ajallani. Kippis maksimisuorituksille!
3. Vältyn ihon ja hiuspohjan kuivumiselta, kun muistan juoda tarpeeksi. Siispä kannan mukanani vesipulloa jotta muistan juoda 1,5-2 litraa päivässä. Water for beauty! Riittävän vedensaannin voi tarkistaa pöntöstä - kun virtsa on shamppanjanväristä, ollaan oikealla tiellä. Hehe pahoittelut tuosta.
4. Lisää marjoja tai hedelmiä veteen, juo kivasta lasista, pidä jääpaloja pakastimessa, juo pillillä... Whatever works for you!
Kehon kokonaisvaltainen toiminta paranee, kun ei kärsitä nestevajeesta.
x Steffi