Voih, kuinka tulin hyvälle mielelle edellisen arvontapostauksen kommenteja lukiessa! On tärkeää muistaa hyviä puoliaan, eikä vain miettiä mitä itsessään tulisi parantaa.
Olin pari viikkoa sitten Milko Tokolan ja Anna Everin painonnostokurssilla. Käytiin läpi tempaus -liikettä ja työntöä. Lopuksi tehtiin vielä perinteisiä takakyykkyjä. Opin itse paljon katsomalla huippuja, siksi tykkään etsiä youtubestakin videoita eri liikkeistä ja näin kehittää omiani. On myös hyvä idea videoida omia liikkeitä ja katsoa missä löytyisi tekniikkaparannusta. Jos teillä on vaikea nähdä mitä tulisi parantaa, voitte vaikkapa lähettää treenivideoita minulle Facebookissa, voin yrittää auttaa teitä parhaani mukaan.
Toivon mukaan saatte videosta uusia vinkkejä, jos nämä liikkeet ovat teilläkin treenilistalla. Tuo Milkon räjähtävyys on jotain aivan toista luokkaa, eihän tuosta videosta edes ehdi nähdä tankoa liikkeessä, haha! Siitä otan inspistä omiin tekemisiin.
Milko Tokola ja Anna Everi kuuluvat Suomen parhaimpiin painonnostajiin tällä hetkellä.
Seuratkaa heitä instagramissa:
@milkotokola
@anna_everi
Seuratkaa heitä instagramissa:
@milkotokola
@anna_everi
x Steffi