On hyvä syödä pian treenin jälkeen, jotta treenistä saadaan hyödyt irti ja jotta keho palautuisi mahdollisimman nopeasti. Itse suosin luonnollisia palautuskeinoja. Iso lasi maitoa ja banaani toimii hyvin! Palautusjuomia tulee satunnaisesti myös juotua. Palautusjuomista valitsen Valion pro-feel suklaajuoman tai Leaderin prode-suklaajuoman, kumpikaan ei sisällä makeutusaineita.
ps. jos teillä(kin) on lonkka-alue usein jumissa, tsekatkaa instagramistani (@steffit/kuva vasemmassa laidassa) omia lempi venytysliikkeitä.
x Steffi