Clik here to view.
Haastattelu henkisestä ja fyysisestä palautumisesta
Laura teki minusta ja Emilia Leppäsestä kivan haastattelun koskien fyysistä ja henkistä palautumista kovassa treenaamisessa. Ajattelin jakaa haastiksen tänne, koska tämä aihe on minulle ja varmasti...
View ArticleClik here to view.
Rentoja kesäbiisejä 2014
Olen kerännyt soittolistani täyteen rentoja kesäbiisejä. Nämä sopivat rentoutumiseen, mietiskelyyn tai vaikkapa kesä-auringossa chillailuun, miksei toki treenaamiseenkin! Aion kuunnella näitä biisejä...
View ArticleClik here to view.
Rest day for your mental wellbeing
Miten hoidatte henkistä hyvinvointianne tai tarviiko sitä edes hoitaa yhtään? Kuten osa teistä on ehkä huomannut, yritän keskittyä siihen tällä hetkellä entistä enemmän. Kesä on minulle rauhoittumisen...
View ArticleClik here to view.
Low calorie foods - Kevyet kesäherkut
Tässä kokoelma herkullisia hedelmiä ja muita kesäisiä herkkuja. Omiin lemppareihin kuuluu suomalaiset marjat ja herneet! Vettä on tärkeetä juoda tarpeeksi hellepäivinä, vesiin voi lisätä marjoja jos...
View ArticleClik here to view.
H&M Sport Favourites by Steffit
Vietin perjantai-aamupäivän kauppakeskus Sellon H&M:ssä stailaamassa ikkunan mallinukeille tämänhetkiset lempparituotteeni H&M Sport -osastolta! Lempituotteet saivat hienon "H&M Sport...
View ArticleClik here to view.
Simple recovery
On hyvä syödä pian treenin jälkeen, jotta treenistä saadaan hyödyt irti ja jotta keho palautuisi mahdollisimman nopeasti. Itse suosin luonnollisia palautuskeinoja. Iso lasi maitoa ja banaani toimii...
View ArticleClik here to view.
Rinta tankoon -treeni
Haluatteko tehdä saman treenin, jonka tein sunnuntaina? Tämä treeni testaa yläkropan voimaa samalla kun syke on koholla. Voitte joko tehdä täysin saman treenin jonka minä tein, tai sitten helpoitetun...
View ArticleClik here to view.
Mango-minttulassi smoothie
Tsekatkaa tämä proteiinipitoinen herkkusmoothie, jonka teimme serkkuni kanssa eilen!Resepti- 1 rahka- Purkillinen turkkilaista jogurttia 400g (kevyempi versio: bulgarialainen jogurtti)- 2 mangoa-...
View ArticleClik here to view.
Täydelliset minishortsit salitreeniin
Shortsit eivät ole liian lyhyet, eikä liian pitkät. Nämä salitreeniin tai juoksuun sopivat minishortsit löytyvät H&M:n Sport -osastolta, "Athletic"-kategorian alta!Jos mietitte sopivaa kokoa, niin...
View ArticleClik here to view.
Terveellinen kesävälipala
Moikka! Tsekatkaa tämä herkullinen välipala, jonka kehitin itselleni eilen. Siinä on puolikas cantaloupe-meloni, rahkaa ja cashewpähkinöitä. Tästä välipalasta saa vitamiineja melonista, proteiinia saa...
View ArticleClik here to view.
H&M Sport favourites & 100€ lahjakorttiarvonta
Tässä lempparituotteitani H&M Sportilta! Pitkähihainen paita tulee hyvään käyttöön, kun säät viilenevät. Raidalliset housut ovat kivat, kun niistä ei näy hiki selvästi läpi. Topissa on...
View ArticleClik here to view.
Minä en tuomitse!
Halusin kirjoittaa vaihteeksi tällaisen rehellisen tekstin, jotta tiedätte millä tyylillä tykkään inspiroida teitä.Blogini tekstit eivät aina kerro suoraan omasta elämästäni. Koitan pitää neuvot...
View ArticleClik here to view.
Vieraskynä: Lose the fat! Text 11
Vieraskirjoittajan kanssa yritetään yhdessä löytää tasapaino syömisen ja liikkumisen välillä, tavoitteena on painonpudotus. Henkilö kirjoittaa blogiini kerran viikossa/kahdessa viikossa projektistaan...
View ArticleClik here to view.
Perjantai-inspiraatiota
Viisaita sanoja ja kuvamuistutuksia meille viikonlopun kunniaksi. Kaikki kuvat ovat lainattuja täältä. Ihanaa viikonloppua!x Steffi
View ArticleMinkä ikäisenä vain
Olen viime aikoina ollut kiinnostunut vanhempien ihmisten valmentamisesta ja kunnonkohotuksesta. Olen vakuuttunut siitä, että minkä ikäisenä vain voidaan saavuttaa fyysisiä tuloksia. Iästä, ylipainosta...
View ArticleClik here to view.
Karjalan Kovin 2014 - kisavalmisteluja
Elämäni neljännet CrossFit -kisat potkaistaan käyntiin parin päivän päästä! Lappeenrannassa kilpaillaan viikonloppuna Karjalan Kovin 2014 -skabat. Siitä on silloin tasan vuosi aikaa, kun aloitin tässä...
View ArticleClik here to view.
Kisaviikonloppu takana!
Huhhuh, mikä viikonloppu. Karjalan Kovin 2014 crossfit-kilpailut koettu. Olen tyytyväinen suorituksiini, tavoitteeni oli olla top20 -joukossa ja onnistuin viemään itseni finaalin asti nappaamalla...
View ArticleClik here to view.
Karjalan Kovin 2014 - Kisaraportti päivä 1
Teen Karjalan Kovin 2014 -kisoista kaksi raporttia, kisapäivä 1 ja kisapäivä 2 (: Mulla on paljon kuvia ja tekstiä jaettavana, tällä tavalla ei tule liikaa kerralla. Käyn kaikki lajit läpi, jos...
View ArticleClik here to view.
Karjalan Kovin 2014 - Kisaraportti päivä 2
Herätyskello soi toisena kisapäivänä kl 6:00 ja kävin hakemassa aamupalan huolto-asemalta, vaikkei nytkään ruoka maistunut. Toivon paljon, ettei tulevaisuudessa tällaista pahoinvointia ilmene kisoissa....
View ArticleClik here to view.
Karjalan Kovin 2014 - Fiilistelykuvia ja ennätysvideoita
Minulle ja salikaverilleni Sonjalle kerrotaan mitä finaalilaji sisältää... :DFinaalilajin jälkeenKun kädet ovat verellä ja tankoon tulisi tarttua, on urheilijoiden lujuus testissä.CrossFit Central...
View Article