Olin eilen pitämässä yhteistä luentoa kouluratsastajasiskoni Stellan kanssa. Luento käsitteli fyysisen kunnon, ravinnon ja unen tarvetta ratsastusurheilussa ja hevosharrastuksessa (terkut Koivumäen tallille!). Yleisö oli ihana ja oli todella kivaa olla mukana. Minun tehtäväni oli PTnä antaa käytännön vinkkejä fyysisen kunnon parantamiseksi ratsastusharrastuksen lisäksi. Esitin lopussa yhden kysymyksen yleisölle:
Mieti liikunnallisia harrastuksiasi juuri nyt ja yritä keksiä, mikä puuttuu?
![]()
Esimerkki: Jos harrastuksiin kuuluu ainoastaan kouluratsastus, voisi siihen lisätä:
- Kehonhallintaharjoituksia ja lihaskuntoa (keskivartalo tärkeä olla kunnossa hevosen selässä)
- Hapenottokykyä (kuntoa kohottavia) parantavia harrastuksia (yksi tiukka lenkki viikkoon?)
- Liikkuvuutta ja kehonhuoltoa parantavia harjoituksia (jäykkyys voi helposti olla haitaksi)
Kun omaan harrastukseen lisää puuttuvat osapuolet, paranee itse päälaji myös pian.
![]()
Jos elämässä ei ole minkäänlaista liikuntaa, kannattaa ehdottomasti miettiä mikä olisi sopiva itselleen ja aloittaa se nyt. Elämänlaatu paranee pikkuhiljaa, kun viikkoon kuuluu jonkinmuotoinen urheilu.
Mieti liikunnallisia harrastuksiasi juuri nyt ja yritä keksiä, mikä puuttuu?
Esimerkki: Jos harrastuksiin kuuluu ainoastaan kouluratsastus, voisi siihen lisätä:
- Kehonhallintaharjoituksia ja lihaskuntoa (keskivartalo tärkeä olla kunnossa hevosen selässä)
- Hapenottokykyä (kuntoa kohottavia) parantavia harrastuksia (yksi tiukka lenkki viikkoon?)
- Liikkuvuutta ja kehonhuoltoa parantavia harjoituksia (jäykkyys voi helposti olla haitaksi)
Kun omaan harrastukseen lisää puuttuvat osapuolet, paranee itse päälaji myös pian.
Jos elämässä ei ole minkäänlaista liikuntaa, kannattaa ehdottomasti miettiä mikä olisi sopiva itselleen ja aloittaa se nyt. Elämänlaatu paranee pikkuhiljaa, kun viikkoon kuuluu jonkinmuotoinen urheilu.
Kuvat: Pete Rantala
x Steffi