Aurinkoista maanantaita! Olin viikko sitten Tuomo Kilpeläisen a.k.a kahvakuulamiehen yhden pitkän päivän pituisessa kahvakuulakoulussa, hieman fiiliksiä sieltä! :)
Kahvakuula oli jo entisestään tuttu, mutta koulutus toi paljon uutta tietoa ja uusia liikkeitä elämään. Pisteet mukavalle ja karismaattiselle opettajalle! Vaikka koulutus oli pitkä, se ei ollut tylsä.
![]()
Koulutuksessa käytiin läpi kahvakuulan historiaa ja teoriaa. Kaikki saivat oman kirjan, joissa on selvät kuvat eri liikkeistä ja eri kahvakuulatreenejä.
![]()
![]()
![]()
Pari faktaa, jotka jäivät mieleen:
- Kahvakuulaheilautuksen tekniikkaa voi aluksi harjoitella pitämällä sukalla kiinni kuulasta ja näin heilautella.
- Kun kuula on heilautuksessa ylhäällä, tulisi ote kuulasta olla kevyt.
- Kahvakuulakilpailuja järjestetään Suomessa! Olisi mukava osallistua... :)
- Yksi hyvä kahvakuulatreeni voisi olla heilautuksia/rinnallevetoja/tempauksia tms. TABATA -harjoituksena (20sek työtä, 10sek taukoa - 8 kertaa - 4min)
- Tsekatkaa vaikka googlessa turkkilainen ylösnousu - siinä monipuolinen ja haastava liike.
Tässä vielä video koulutuksesta.
Kiitos kuvista Heidille, Heidillä on myös blogi: Hyvinvointiluotsi
Muuten, olen ollut mukana monessa jopa kiivaassa keskustelussa tuosta kantapäiden nostosta heilautuksessa. Viimeisimmässä videossa kommenttiboksissakin oli pientä ihmettelyä, miksi nostan kantapäitäni kun heilautan? Syy on se, että se tuntuu luonnolliselta minulle (varsinkin, kuin kuula on painava ja heilautuksia tulee paljon). Tekniikkavirhettä siinä ei ole (loukkaantumisriskiä), mutta joidenkin mielestä olisi taloudellisempaa olla nostamatta kantapäitäni. Nosto tuntuu kuitenkin hyvältä, sillä käytän pohjelihaksiani avuksi liikkeessä - eli minulle tuo tuntuu tällä hetkellä parhaimmalta ja taloudellisimmalta! Kahvakuulamiehen kanta on että kantapäiden ovat hyvä pysyä maassa.
Olen menossa jatkokoulutukselle kesällä, jolloin minusta tulee virallisesti kahvakuulaohjaaja (kahvakuulaohjaajakoulutus). Mukaan pääsee kunhan on ensin käynyt kahvakuulakoulun.
x Steffi
 |
| Tarkkana kuuntelemassa ammattilaisen neuvoja |
 |
| Kuulaheittoja |
Koulutuksessa käytiin läpi kahvakuulan historiaa ja teoriaa. Kaikki saivat oman kirjan, joissa on selvät kuvat eri liikkeistä ja eri kahvakuulatreenejä.
Pari faktaa, jotka jäivät mieleen:
- Kahvakuulaheilautuksen tekniikkaa voi aluksi harjoitella pitämällä sukalla kiinni kuulasta ja näin heilautella.
- Kun kuula on heilautuksessa ylhäällä, tulisi ote kuulasta olla kevyt.
- Kahvakuulakilpailuja järjestetään Suomessa! Olisi mukava osallistua... :)
- Yksi hyvä kahvakuulatreeni voisi olla heilautuksia/rinnallevetoja/tempauksia tms. TABATA -harjoituksena (20sek työtä, 10sek taukoa - 8 kertaa - 4min)
- Tsekatkaa vaikka googlessa turkkilainen ylösnousu - siinä monipuolinen ja haastava liike.
Tässä vielä video koulutuksesta.
Kiitos kuvista Heidille, Heidillä on myös blogi: Hyvinvointiluotsi
Muuten, olen ollut mukana monessa jopa kiivaassa keskustelussa tuosta kantapäiden nostosta heilautuksessa. Viimeisimmässä videossa kommenttiboksissakin oli pientä ihmettelyä, miksi nostan kantapäitäni kun heilautan? Syy on se, että se tuntuu luonnolliselta minulle (varsinkin, kuin kuula on painava ja heilautuksia tulee paljon). Tekniikkavirhettä siinä ei ole (loukkaantumisriskiä), mutta joidenkin mielestä olisi taloudellisempaa olla nostamatta kantapäitäni. Nosto tuntuu kuitenkin hyvältä, sillä käytän pohjelihaksiani avuksi liikkeessä - eli minulle tuo tuntuu tällä hetkellä parhaimmalta ja taloudellisimmalta! Kahvakuulamiehen kanta on että kantapäiden ovat hyvä pysyä maassa.
Olen menossa jatkokoulutukselle kesällä, jolloin minusta tulee virallisesti kahvakuulaohjaaja (kahvakuulaohjaajakoulutus). Mukaan pääsee kunhan on ensin käynyt kahvakuulakoulun.
Kiitos Tuomo ja Trainer4you!
x Steffi