Chris Spealler (cspealler) postasi instagrammiinsa videoita jossa hän yrittää tehdä uutta tempausennätystä, mutta epäonnistuu jokaisessa nostossa. Video oli muistutus siitä, että ihmiset jakavat sosiaalisessa mediassa melkein aina vain parhaimmat puolensa. Nyt Speallerin 33 tuhatta seuraajaa sai nähdä miten myös hän taistelee näiden asioiden kanssa. Treenaaminen ja uusien ennätysten hakeminen ei ole aina ruusuilla tanssimista!
Siitä inspiroituna ajattelin jakaa teille tämän viikon rinnalleveto yrityksiä. Toissapäivänä kokeiltiin salillani uutta ennätystä ja en tainnut olla ihan valmis rikkomaan aikaisempaa ennätystäni (72,5kg).
Ensimmäisessä videossa näette kuinka en saa 70kg ylös. Se onnistui toisella yrityksellä kun valmentaja Ben kertoi kuinka tangon on oltava lähempänä kehoa vedossa ja kuinka minun pitää mennä nopeammin tangon alle. Etukyykky-asennossa takamukseni oli liian kaukana takana, kun sen olisi pitänyt olla enemmän alaspäin jotta olisin saanut paremman vastaanoton tangosta. Siinä oli allaolevan videon virheet! (:
Ja toisessa videossa en ollut vain henkisesti valmis nostamaan tuollaisia rautoja vielä... Mutta pian olen, pian olen.
Jos treenatte liikkeitä jotka ovat melko monimutkaisia ja tunnette olevanne "jumissa", suosittelen videokuvaamaan liikkeitä, jotta voitte analysoida virheet jälkeenpäin.
x Steffi
Siitä inspiroituna ajattelin jakaa teille tämän viikon rinnalleveto yrityksiä. Toissapäivänä kokeiltiin salillani uutta ennätystä ja en tainnut olla ihan valmis rikkomaan aikaisempaa ennätystäni (72,5kg).
Ensimmäisessä videossa näette kuinka en saa 70kg ylös. Se onnistui toisella yrityksellä kun valmentaja Ben kertoi kuinka tangon on oltava lähempänä kehoa vedossa ja kuinka minun pitää mennä nopeammin tangon alle. Etukyykky-asennossa takamukseni oli liian kaukana takana, kun sen olisi pitänyt olla enemmän alaspäin jotta olisin saanut paremman vastaanoton tangosta. Siinä oli allaolevan videon virheet! (:
Ja toisessa videossa en ollut vain henkisesti valmis nostamaan tuollaisia rautoja vielä... Mutta pian olen, pian olen.
Jos treenatte liikkeitä jotka ovat melko monimutkaisia ja tunnette olevanne "jumissa", suosittelen videokuvaamaan liikkeitä, jotta voitte analysoida virheet jälkeenpäin.
x Steffi